1. Tubuh Sehat
Tak diragukan lagi,
olahraga bisa membuat tubuh lebih sehat. Aktivitas fisik yang dilakukan
secara rutin akan meningkatkan sistem imun yang membantu tubuh melawan
bermacam virus dan penyakit. Olahraga yang dilakukan secara benar akan
menguatkan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
2. Kecantikan
Olahraga membantu
membakar lemak dan kalori berlebih, yang artinya Anda bisa mendapatkan
bentuk tubuh indah dan berat badan ideal dengan bentuk yang bagus
seperti Kay. Selain itu, olahraga juga melancarkan aliran darah yang
membuat wajah tampak bersemu dan merona, sehingga terlihat lebih segar.
Kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur, juga bisa membuat kulit
jadi halus dan lembut.
3. Melatih Sosialisasi
Latihan fisik bisa
jadi lebih menyenangkan ketika dilakukan bersama teman atau berkelompok.
Pergi ke gym bisa menjadi salah satu cara untuk bersosialisasi dan
mendapat teman-teman baru. Selain itu, kompetisi yang sehat saat
olahraga berkelompok juga melatih kemampuan kita untuk berkomunikasi
lebih baik.
4. Menghilangkan Kebosanan
Baik pergi ke gym
atau tempat terbuka, olahraga bisa membantu Anda menghilangkan kebosanan
karena rutinitas. Pergilah ke luar rumah, atau sediakan waktu 1-2 jam
setelah pulang beraktivitas untuk naik sepeda, jogging atau olahraga
lainnya agar suntuk hilang, tubuh dan pikiran pun bisa segar kembali.
5. Meningkatkan Mood
Aktivitas fisik
dipercaya bisa membantu tubuh melepaskan endorphin, zat yang bisa
meredakan rasa sakit pada tubuh sekaligus menimbulkan perasaan senang.
Jadi saat stres atau sedih, jangan langsung makan cokelat atau es krim.
Lakukan saja olahraga yang Anda senangi.
Sumber : http://glory-glory-ara.blogspot.com/2013/02/manfaat-berolahraga.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar